Jenis Aktiviti Fizikal

Latihan fizikal pada umumnya diklasifikasikan tiga jenis , bergantung pada keseluruhan kesan mereka ada di dalam tubuh manusia: Aerobik sebarang aktiviti fizikal yang menggunakan kumpulan otot besar dan menyebabkan badan untuk menggunakan oksigen lebih daripada itu akan ketika berehat., 29/01/2015  · Bilangan stesen dan jenis aktiviti di setiap stesen disusun berdasarkan tahap kecergasan atlet, umur, jenis permainan atau sukan peserta dan kompenan kecergasan yang hendak dibina. Mengikut Anthony Annarino pula, latihan litar ialah satu kaedah latihan suaian fizikal dimana prinsip lebihan beban diamalkan kepada otot dan sistem respirasi dalam ..., 26/04/2012  · Di samping itu,latihan litar juga hanya dirancang untuk mencapai kecergasan fizikal keseluruhannya dan bukan sebagai suatu latihan jenis prestasi tertentu.Oleh kerana latihan litar merupakan suatu aktiviti yang bertujuan untuk menghabiskan aktiviti dalam masa yang singkat atau dengan cepat,kadangkala jika peserta kurang cergas,dia akan cuba ..., 03/11/2010  · JENIS - JENIS LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL 1. Litar 2. Bebanan 3. Farklek 4. Tekanan 5. Jeda 6. Plyometrik 7. LSD (Long Slow Distance) LATIHAN LITAR Latihan ini telah diperkenalkan di Universiti Leeds, England pada tahun 1953 oleh R.E Morgan dan G.T Adamson., Senaman adalah satu bentuk aktiviti fizikal yang dilakukan untuk mendapatkan pelbagai manfaat, antaranya adalah untuk menguatkan otot dan sistem kardiovaskular, untuk menurunkan berat badan, atau untuk menetapkan berat badan, dan juga untuk mengisi masa lapang. Senaman juga boleh menjaga bentuk tubuh badan kita., 15/11/2011  · Jenis - Jenis Latihan Fizikal Jenis - Jenis Latihan Fizikal . November 21, 2011. ... Memberi masa rehat dan masa pemulihan yang lebih pendek, termasuk jenis aktiviti ketika dalam pemulihan. iii. Meningkatkan kekerapan (bilangan) latihan dalam seminggu. Posted …, Ada 2 jenis latihan fartlek: 1) Fartlek Terkawal atau Fartlek Tertutup. Dikenali sebagai Closed Fartlek. Aktiviti dilakukan di kawasan yang tertutup seperti trek di stadium ataupun mengikut garisan padang bolasepak. Latihan seperti ini ada kawalan dan ada rancangan larian yang sudah ditentukan walaupun ia bersifat bebas. Kawalan masa ataupun jarak., 31/05/2013  · Senaman adalah satu bentuk aktiviti fizikal yang dilakukan untuk mendapatkan pelbagai manfaat, antaranya adalah untuk menguatkan otot dan sistem kardiovaskular, untuk menurunkan berat badan, atau untuk menetapkan berat badan, dan juga untuk mengisi masa lapang. Senaman juga boleh menjaga bentuk tubuh badan kita., Hidup cergas dan aktif Aktiviti fizikal memberi banyak faedah dari segi kesihatan tubuh badan, sosial, dan emosi serta boleh mengurangkan insiden penyakit-penyakit kronik. Penyertaan dalam aktiviti fizikal yang kerap dapat menyumbang ke arah pencapaian kecergasan yang lebih baik dan kesejahteraan keseluruhannya. Aktiviti fizikal Ia di definisikan sebagai pelbagai pergerakkan badan yang ..., 04/10/2010  · Aktiviti fizikal seperti kerja-kerja yang sering dilakukan di rumah. Contohnya, menyapu atau mop lantai, mengemas rumah, membasuh kereta, berkebun di halaman rumah atau menaiki tangga. Klien perlu sedar akan kepentingan mengamalkan senaman atau melakukan aktiviti fizikal yang dapat disesuaikan dalam jadual harian mereka.